大學學測逼近　中醫調理提升考生腦力與紓壓


圖：中醫部最近推出多種自費中藥即飲包，其中「生脈保元湯」內含黨參、麥門冬、五味子、黃耆、甘草……等補氣滋陰中藥可幫助腦部的運作。

　　K書、複習、再K書，正是準備大學學測的學生，最後衝刺階段的生活寫照。考生長時間苦讀，使得全身「氣」鬱結不通，中醫認為頭部是身體所有陽經交會之處，身體五臟六腑經絡之陽氣無不上會頭面，平時可以需藉由頭梳或手指按摩頭皮，讓頭皮上的經絡氣血獲得通暢，達到提神醒腦的作用。梳頭時要緩慢而規律的由前向後梳理頭髮，藉由梳齒按摩頭皮各區域，有利於整個大腦皮層運動或感覺功能的再活化，能神清氣爽有助於消除疲勞恢復體力。

　
圖說：若肩頸痠痛時則可以按壓肩膀的肩井穴（左圖）和與後枕部的風池穴（右圖）。

　　考生因為長時間坐在桌子前面，會比較有眼睛酸澀疲勞或肌肉的緊繃痠痛的狀況，這時候可以利用中醫穴位按摩來使全身氣血通暢。若用眼過度造成眼睛酸澀疲勞時可以按壓眼睛周圍的穴道，如位於内眼角上方凹陷處的睛明穴與眉頭內側邊緣的攢竹穴，若肩頸痠痛時則可以按壓肩膀的肩井穴和與後枕部的風池穴。

　　此外，考生K書常猛灌手搖杯，含糖飲料喝多了，反而會更疲倦嗜睡，推薦黨參、五味子、薄荷、紅棗等中藥材，製成茶飲，補氣開竅，提高專注力外，花蓮慈院中醫部最近推出多種自費中藥即飲包，其中「生脈保元湯」內含黨參、麥門冬、五味子、黃耆、甘草……等補氣滋陰中藥可幫助腦部的運作，改善虛勞煩熱、肢體倦怠、口乾口渴等症狀，幫助考生補氣滋陰，提高讀書效率、增進睡眠品質，順利應考。即飲包是有治療效用的處方用藥，必須經過中醫師看診後開立處方，仍是需要經中醫師診斷辯證論治開立最適合的中藥來調理。

　　像是遠志、石菖蒲、麥冬、川芎等醒腦中藥，除了讓考生能有更清楚的思路外，對用腦過度的上班族也適合。眼睛痠澀疲勞可服用枸杞、桑葉、菊花、夏枯草等明目中藥。甘草、浮小麥、大棗、百合等安神中藥，可以舒緩考試壓力，睡眠品質不好的考生也很適合。

　　最後楊成湛提醒考生，讀書一個小時休息十分鐘，每週至少運動二至三次，每次三十分鐘，以出汗為原則。另外每天500下甩手運動可以讓四肢獲得應有的伸展，疏通全身的氣機。考試當天或前一周的飲食以清淡易消化食物為佳，放鬆心情沉著應戰，才能發揮最佳實力。